11月6日のドヨンさん＾＾（ＭＯＮＳＴＥＲＺＹＭの記事より）

http://www.monsterzym.com/sports_bodybuilding_livetalk/2400753

[クロスフィットボルケーノ] 俳優西道営の目に盛られたクロスフィットとは?
2014.11.13 14:56
こんにちは. 今日はドラマ '春のワルツ', '茨の間' などに主演に出演した俳優西道営さん科先生と同時にパートナーである朴殷盛代表が運営する大峙洞クロスピッボルケーノを訪問しました.
MZ : お二人様手短な紹介お願い致します.
西道営(以下西) : 私は俳優西道営だと言います. 演技者で仮題なのにミスマンマ・ミーアというキム・ゾンチャン監督様が演出するドラマ撮影をしています. 私が俳優生活をしながら他の運動もたくさんやって見たが楽しさがなくて易しくくたびれて早くあきらめるようになりますね. そうするうちに朴代表に会ってクロスピッをするようになったが大好きでこんなに演技生活しながら事業を一緒にしています. 朴代表は私のクロスピッ先生と同時におない年友達です.
朴殷盛(以下朴) : 私は朴殷盛だと言います. クロスピッコーチを始めたことは蚕室にあるリーボッククロスピッエイブルでするようになったしその次に建国大クロスピッラオンのオープンメンバーとして 1年位コーチ生活をしました. 私も私の個人ボックスを準備している途中西代表に会いながら一緒にオープンをするようになりました.
MZ : それではクロスピッボルケーノがオープンしたからはどの位だったんです?
朴 : もう一ヶ月なりました.
MZ : 規模がミョッピョング位になりますか?
朴 : 運動空間さえ見れば 40坪位になって全体が 90坪位です.
MZ : ここが中柱がないからよほど広く見えます. 他の所に行って見れば柱もあって構造物もあってみると狭いという感じだったがここは広く開けてよほど広く見えます. インテリアーをする時一番重要視一部分があったら何ですか?
西 : 私どもが一番重要に思ったのが前に運動した所が地階ではなくてその下に駐車場がありました. クロスピッ運動みたいな場合は重量挙げ動作があるからもし肩の上でバーベルを持ち上げた時ヘルスのような場合には静かに下ろすんじゃないか? ところで私どもはそこですぐ投げてしまいます. 重量がたくさん出るバーベルに対する衝撃が底に加えられるのにその震動が非常にひどいです. 震動がひどくて他の業場でコムプルレインが入って来るほどです. それで私が会員にもかかわらずとても気になって自分勝手に自由に運動することができなかったです. 私がボックスをすれば自由に運動することができたら良いという思ったしおっしゃった柱, 柱がない自由な空間を尋ねたのです.
MZ : 実は柱と言うのは建物に支持力みたいなことのためあることなのに柱が元々からなかったことでしょうか? それじゃこの場所を尋ねるのにどの位時間がかかりましたか?
西 : はい, 最初になかったです. 実は私とこの人とこれをして見ようという話を 2週の前に分けたらそれから 2週後に私は初めてこの場所へ来たしこの人は 4ヶ月の前から場所を尋ねていたし結局 1年がかかりました.
MZ : それではオープンしてからひと月になったが会員数はどの位でしょう?
朴 : うちのボルケーノは現在 53人です.
MZ : 普通クロスピッセンターこの程度規模なら何人位の会員がいなければならないでしょう?
朴 : 普通この程度規模なら 100-150人位です.
MZ : それではクロスピッボックスの 1ヶ月利用権はいくら位しますか?
西 : 私どもは現金 22万ウォン, カード 24万ウォンだが, 一般的にクロスピッボックスの刺身原価はオープンをしないaです. そして普通この程度線で合わせられているんです.
MZ : それでは費用的には一般フィットネスセンターよりは強い方ですね
西 : 普通一般的なフィットネスセンターを思えば強い方だがピルラテスやピティなさる方々に比べれば安いほうですよ. 例えばピティみたいな場合は 1回に 5~7万ウォン位なのにそうして 10回こんなにクンザナです? 私どもは 1ヶ月利用権を切れば運動したい時はいつでも回数制限なしにいらっしゃることができるからそのように思えば安いほうですよ. そして私どもはピティのように１時間という教育時間が与えられます. 姿勢や動作みたいな部分を 40分ぐらい教育をして 10~20分位運動をするのだから団体にするのだがピティ受けることのように教育を受けて運動をしたら多分価格的なメリットは大きいと思います.
MZ : それでは現在俳優生活をしていらっしゃったのに人々が学んだのにクロスピッボックスを運営して先生をしていらっしゃるかと?? こんなお問い合わせをしないんですか?
西 : 私は先生ではないです. 私は運営自謙経営者でいて. 事実は私が 10月にコーチ資格証を取る予定だったがドラマと時期がぴったりかみ合いました. それでその準備をすることができなかったんですよ. ここにオープン準備しようか撮影しようか時間的な余裕がなかったようです.
MZ : 俳優の中にクロスピッをする俳優がイッダミョンです?
西 : 有名な方はフライツーザスカイにブライアンさんがしているのによほど実力者です. 他の運動もすべてお上手なことで分かっていて, ユ・ジテさんなどかなり多いことで分かっています.
MZ : 私が分かるにはクロスピッが 2年前, おおよそ 2012年から流行ったようだが, ボックスがあの時からたくさん生じたし主に鴨鴎亭一帯にたくさん生じたようなのに旧地こちら地域をボルケーノの場所で取った理由がイッダミョンです?
朴 : 普通事業をする時商圏をたくさん見るのが頂上なのに私ども島そんな考えがなくはなかったがこの空間があまりクロスピッに適当な空間でクロスピッのための空間のようで悩みなしに入って来るようになりました.
MZ : ボルケーノボックスで一番重視する部分がイッダミョンです?
西 : アジトみたいならば良いと思いました. 私はクロスピッという運動自体も良いのに独特のコミュニティが大好きだったです. 社会生活をしてみると人々が人のためたくさんけがをして傷ついてそうするんじゃないか? ボックスは何かとても純粋なモイムガッアッです. 本当に運動が好きで会った人々どうし交流をして見ると大好きなのです. 人自体が .... そうして親しくなってお互いに集まったりお酒も飲んでこんな過程たちが大好きだったです. 前彼なの大好きでこれを調えるようになりました. ここに利用する方々が昔に遊び場みたいなことあるんじゃないか? アジトみたいなこと? そんな空間になったらと思います. ところで思ったより非常にロックショリするようにちゃんと出たようです.
MZ : ここは雰囲気自体がこぢんまりしています. 暗ながら明るいようでもあって明るいながらもまた明けなくて仄かなことがとても奥妙な感じがします. インテリアーがあまり気に入ります.
西 : それで私どもがインテリアー代表様にこんな部分たちを話をしたし進行をして見るとインテリアー代表様も欲心が出てアンヘズシルゴッもしてくださって神経をたくさん書いてくれました. 私どもがよくできなければならないそれが報いて上げるんです.
MZ : クロスピッを見ればボックスと言うのが家族みたいな概念だが, 旅行も一緒に通ってパーティーもしてこんな概念があったがそんな部分を進行しましたか?
西 : オープンパーティーはまだしないgし定期会を一度しました. ボックス内でしたのではなくて集まって他の場所へ行ってしたがうちの会員たちの運動する時姿は定期会の前と定期会後に分けられるようです.
朴 : 定期会の前には疎くて一緒に来た人々どうしだけ運動をしてそのようなものあったが確かに定期会してからは何か確かにチームになった感じ? あの時定期会した時出た方々が同じ時間帯に運動を出ます. それでその時間帯雰囲気は本当に良いです.
MZ : 現在ボルケーノ性比はどうなりますか? この頃女の方たちがよほどクロスピッに関心を持っていたが?
朴 : 半々です.^^ 私どもも驚きました.
MZ : 最近某ブロー大家クロスピッは絶対女がしてはいけないと文を書いてから非公開に変えたんですよ. クロスピットレーナーとしてその方の意見をどう思いますか?
朴 : 運動をして見て分かるがウルグラックブルグラックになるという前提は重いことをたくさん入るというのじゃないでしょうか? ヨソングブンドルがその位力も持っていないしその位体力も支えないんです. 私どもがヨソングブンドルをこの運動をさせてそうにさせるというのではなくこの運動の概念がどんな状況でも対処することができるそんな身体能力を作るための運動で基礎的な体力を培うための運動だから自分の体力水準をずっと引き上げようとする運動だからそうにさせることもできないです.
MZ : クロスピッに対する正義をネリョズシンダなら? クロスピッと言う(のは)こんな運動だ?
朴 : みんなダイエットのために思うのに, どんな運動をしていたかその運動をもっとよくすることができるように作ってくれる基本土台になることができる運動です. 運動をしながらバランス等々必要なのが多いのにウェートトレーニングをしながら感じる事ができないaものなどを作ってくれることができる運動のようです.
西 : 私はクロスピッを定義しようとすると 'クロスピッは遊びだ' と思ってください. 私は一度もこの運動をしながら運動すると考えて見たことがないです. ある運動でもしてみると大変なのにマラソンのようなことを見ればロノスこんにちは(runner's high)と言う時点があるんじゃないか, 私もどの瞬間ワド(WOD)を見れば一緒に運動する方々と競争するというのではなくてオヌスンガン私を対面する瞬間がオードですって. それとともに遊ぶようになるんですよ. WODを終えてからは何か成就感と快感が感じられるんですよ.
MZ : 朴代表様が先生だと言ったが朴代表様が見る三代表様の能力値はいくらと思いますか?
朴 : 今は 10 万点なら 7位になると思います.
西 : いいえ. 私はまだ初心者です.
MZ : 初めにはどうだったんですか?
朴 : 初めには横にあるヨソングブンよりできないほどにむちゃくちゃだったがところでこの運動を他の運動をして来た方々もこの運動を接すればそのようになります. ここ来れば私がこの程度しかならないか? と考えをするようになります.
MZ : それではここに会員たち中に能力値が一番高い方は水準がどの位なるんでしょうか?
西 : 会員方たち中には私位になる方がいます.
MZ : それなら運動をする時プログラムはどの位で持ち帰るんですか?
朴 : あそこ黒板を見れば今日運動プログラムが書かれるんです, Rx'dと書いていることは重さなのにあの運動プログラムを作った時あの重さが与えられた重さと思えば良いです. あれを行うことができる人ならお上手な人と見れば良いしその中でも早くすることができるのかを計算するのです. あの重さに到逹することができなければ重さを減らしてしてするのです. どのプログラムを与えるというのではなく自ら状態に合わせて調節するのです. 私どもが運動を地図とさせるが無理やりにさせないです.
西 : ここに尋ねて来る方々が他のボックスで運動をしていらっしゃる方々もいるがどうしても地域にいらっしゃる住民やフェサワンブンドルが多いです. 今は初めてなさる方々が多いようです.
MZ : それでは WODと言うことは毎日変わることでしょうか?
朴 : 君の毎日毎日変わります. それで 365日同じ運動をしないです. もちろん重複される部分もあるが毎日毎日同じ運動をしないです. 初めて呉身分たちがいらっしゃれば WODに対する教育をしてから申し上げたとおり個人運動をするのですね.
西 : 私どもは基本的に運動の目的が選手を作るのではなくて他人達よりすぐれるようにお上手になりたいのがではなくてこの運動を生活運動で 70歳になるまでしたいはずです. それで姿勢や動作こんな部分をとても重要視します. 無理してしようと思えばできないようにします.
MZ : クロスピッが関節に良くないaという話をたくさんするのにお二人様はどう思うんですか?
西 : それは欲張ってそうです. そして姿勢が出ないhそうするようです. 私が姿勢が出ないaにもかかわらず我が国の人々が他人を意識する傾向が強くてそうか隣りの人が自分よりもっとよくしていればそれをしようと思います. そんな考えだけしなければできます. 私はクロスピッを 1年位したが一度もけがをして休んだ事がないです.
MZ : それではクロスピッをする時保護長久みたいなものはたくさんするんですか?
西 : 君のたくさんします. 私は山登りをちょっと無理するようにして膝が良くないのに, 運動はあまりになりたくて負傷のためすることはできなくて保護台を着したが確かに違います. 私はそれで負傷防止目的に保護台を推薦をします.
MZ : 私が見るからリング/バーベルを除いてもタイヤ転がすこともあってシャベルで砂をパーサー越すこともあって一所 .... そんなプログラムを運営する所があるんですか?
朴 : 私どもより規模が大きい所なら可能のようです. ソウルでは少し不可能な話のようで.
西 : クロスピッのボックスという来由が本当に倉庫です. 外国では倉庫に運動施設がジョだおいてすることで周辺に広い空所に出てしたことなのに私どもは我が国の空間という実情に合わせてして見るとそんな部分ができなくてそれで私どもに当たる運動方法を用意したのです.
MZ : クロスピッだと言うことはそれではフレームというのがないことでしょうか?
朴 : プログラム上にさまざまな運動が組合されているんです, 空身運動する日は空身どおりその翌日はバベルウンドングウロして遺産小賊心肺スタミナ的な運動をしてそのような方式で WODを組みます.
西 : 私が経験したところではピティをしてみると筋力運動をしてから有酸素運動をするんじゃないか? 何か有酸素と筋力運動を反対される感じをたくさん受けました. ところでクロスピッは二つを一緒にします. もちろんクロスピッが完璧な運動とはできなくて多くの短所があったりするが私が会った運動中には確かに良い運動ではないかと思います.
MZ : それでは運動をムォムォして見ましたか?
西 : 私はサッカーもして見て野球もして見てピティもして見て山登りもして見てクライミングもして見たが真剣にさせることはできなかったです. いつこれがまた実証が出るかはモルゲッジだけ今はとても面白いです
MZ : 実証が出ればどのようにするのですか?
西 : それではしないですね.
MZ : それではボックスはどのようにするのですか?
西 : 私はこのボックスが第ことと思わないです. 私は経営をして会員たちが必要なものなどまたは要求するものなどを満たして置く役目をする人であって第こととこれしないでください何をしてくださいちょうどこういいたくはないです. 本気にアジトでオープンされた空間です. 私はそんな空間だったら良いです.
MZ : クロスピッなさる方々も他の運動する方々のようにメニューを運営をなさるとか補充制みたいなことも持ったりするんですか?
朴 : そうですよ. たくさん取りそらえてください. ところで一応運動がとても難しいから一応メニュー調節まで行かないaとしても身の変化がたくさん来るようです. メニュー調節を竝行したら確かに効果はあるようです. もしダイエットを目的にするクロスピッならダイエットするにはあまり問題がならないaようです.
西 : どうしても私が学んで見ると多くの方々が身に各を作るとかスリムしたピッを作るために努力する姿をたくさん見るのに私もしなかったんですか? 私の思うのは身がたくさんいたむようです. ウォンフードとかタンパク質主のメニューをたくさん酔って見ると私は栄養素を超過されない線でめいめいに取れば運動に対する効果をたくさん見られると思います.
以上に素敵なマインドを持った二人の経営者が運営する雰囲気良いハンティヨッククロスピッボルケーノでした.